Kilépés a tartalomba 
A NW edzésekkel a következő hatásokat érhetjük el:
- az egészség megőrzése, javítása
- testsúlycsökkentés
- koordináció és állóképesség, gyorsaság és mozgékonyság javulása
- stressz leépítése
- emberi kapcsolatok építése
Mi hetenként egy-két alkalommal biztosan tartunk edzéseket Veresegyházon. Egy NW edző által vezetett edzés azért jó, mert ő ki fogja szűrni a káros mozgásmintákat és figyelni fog arra, hogy ne rossz testtartásban mozogjál. Ő lát kívülről, és te nem látod magad.
Az edzéseket mindig bemelegítéssel kezdjük, ezt a részt többen el szokták bliccelni ha magukban mennek. Azért fontos a bemelegítés, hogy üzemi hőmérsékletre hozzuk a testünket, felkészítjük a szervezetet egy intenzívebb mozgásra.
Az edzés fő részében mindenki korának és egészségi állapotának megfelelő pulzustartományban maradva mozog. Az edző figyelni fog arra, hogy mindenki a saját erőnlétéhez viszonyítva gyalogoljon, illetve megmutat egy sor másik menő NW technikát is, és azt váltogatják edzés alatt. Van, amikor beiktatnunk erősítő gyakorlatokat, vagy gumiszalagot használunk, vagy a saját testsúlyunkat. Koordinációt és egyensúlyt is fejlesztünk.
Edzés végén folyamatosan lassítjuk az edzéstempót, a pulzusunkat csökkentjük. Edzés végén néhány perces nyújtást végzünk, ez fontos a sérülések elkerülése végett.
A bemelegítés és nyújtást nem nézve, minimum 30 percnek kell legyen egy NW edzés, de akár 2 órát is tarthat, függően a résztvevők fizikai állapotától.
Csatlakozz TE is a MultiSport SE NW szakosztályához!