Kinek ajánlott a Nordic Walking? 2. rész: idősebbek

Én már középkorúnak számítok, de az időskoromat is szeretném aktívan tölteni! Nagy örömmel látom, hogy a korombeliek és a jóval idősebbek is foglalkoznak az egészségükkel és tesznek azért, hogy aktív, boldog és egészséges öregkort éljenek meg. Én azt gondolom, a megelőző gondolkodás mindig előrébb visz, ezért már MOST érdemes inkább beruházni egy jó túracipre és egy jó pár jó botra mint gyógyszerekre, és inkább menjünk egy jó társaságban túrázni, nordicozni és jókedvűen beszélgetni menet közben, mint egy rendelőben üldögélni és arról beszélgetni, ki milyen gyógyszereket szed és hányszor egy héten.

Itt is az a legjobb a dologban, hogy a NW nagyon kis terheléssel elkezdhető és az intenzitás folyamatosan növelhető. A botok használata biztonságot nyújt a bizonytalanabb mozgásúaknak és a szédülősöknek, használata nagyban tehermentesíti a térd és csípőizületeket. A diagonal technika alkalmas akár a csípőprotézissel rendelkezők számára is. A felsőtest aktív mozgatásával segítünk a beszűkült izületek újra aktiválását, erősítését. A társaságban végzett mozgás motiváló! A koordináció folyamatos gyakorlása jó hatással van az agyra.

Fontos, hogy mindenképp orvosi felügyelet mellett végezzük a mozgást!

Image by wirestock on Freepik