ÜLŐ MUNKÁT VÉGZŐKnek kifejezetten!
Azt hiszem nem mondok újat azzal, hogy az ülő munkát végzők száma megtöbbszöröződött az elmúlt években, évtizedekben. Legtöbben autóval járunk munkába, bevásárolni, kirándulni. Sőt, tovább megyek, ugyanis majdnem minden feladatot MAGUNK ELŐTT végzünk: vezetjük az autót, gépelünk, mosogatunk, lapátolunk, pakolunk, gyereket emelgetünk, játszunk, főzünk, teszünk-veszünk, egyszóval, egy jó kis beszűkült mellkassal élünk. Én is ugyanezt teszem. De tudatosan figyelnem/figyelnünk kell arra, hogy ha bármilyen mozgást, edzést végzünk, nyissuk a mellkasunkat, ellensúlyozzuk a helytelen testtartást.
Épp emiatt is érdemes hetente legalább egyszer kijönni a természetbe és Nordic-ozni egy jót: friss levegőn, jó társaságban, testünk izmainak 90%-át megmozgatva. A váll, hát, karok fokozott használatával mozgékonyabbá válnak az ízületek, javul a vérkeringés, enyhülnek a görcsök a nyakban és a vállban. A Nordic jótékony hatással van az ülés közben felszaporodott salakanyagok távozásának sebességére, a bélműködésre. A stresszt és depressziót pedig elűzi a mozgás közben felszabaduló endorfin.
Fotó: Image by stefamerpik on Freepik