Március utolsó hétvégéjének két napját a Bene Máté Gerinc és Fitnesz továbbképzésén töltöttem… és őszintén?
Nem egy újabb “gyakorlatcsomaggal” jöttem haza.
Hanem egy teljesen más gondolkodásmóddal.
Ez a képzés nem arról szólt, hogy mit nyújtsunk, mit erősítsünk, vagy milyen gyakorlatokat adjunk.
Hanem arról, hogy hogyan gondolkodjunk a gerincről.
Az elmúlt két napban szó volt:
- a nyaki és lumbális gerinc szoros összefüggéseiről
- a modern életmód hatásairól (ülés, stressz, mozgáshiány)
- a mozgástartomány és a nyújtás valódi szerepéről
- a szegmentális instabilitásról
- sérvrizikós gyakorlatokról és tartáshibákról….
És egy nagyon fontos, sokakat meglepő tényről:
👉 az átlagos, teljesen tünetmentes felnőttek jelentős részének is van valamilyen fokú porckorong-kiboltosulása.
A legnagyobb felismerésem ez volt:
nincs univerzális “jó” vagy “rossz” mozgás.
Csak megfelelő – vagy nem megfelelő – az adott embernek, az adott állapotban.
Ez a szemlélet a jövőben alapjaiban határozza meg, hogyan tartom az óráimat.
Mert nem gyakorlatokat szeretnék adni, hanem biztonságos és tudatos mozgást.
