💜Interjúm a Klimaximalistán – egy kis kulisszatitok és nagy felismerések

Örömmel osztom meg veletek, hogy elkészült és felkerült a Klimaximalista.hu oldalra az interjúm, amelyben beszélgetünk a változókorról, a női erőről, a tudatos életmódról és arról, miért lett szívügyem a nők támogatása ebben az élet-szakaszban.
Ez a beszélgetés nemcsak rólam szól – sokkal inkább rólunk, a 40+ nőkről, akik nap mint nap helytállnak, közben pedig igyekeznek jól lenni a saját testükben és lelkükben.

Ha érdekel, hogyan látom a klimaxos nők útját coaching szemmel, és milyen élmények vezettek a KlimaxFitt edzések és a KlimaxKlub létrehozásához, akkor ide alább kimásolom az interjút, de itt is el tudod olvasni: https://klimaximalista.hu/coach/interju-vigh-mercedesz-rita-klimaximalista-coach/#bovebben

Mi motivált arra, hogy elvégezd a Klimaximalista® Coach képzést?

A változókor számomra nem félelmetes korszak, hanem egy új ritmus, amit megérteni és megtanulni lehet. Az egyesületi edzéseken és a közösségünkben egyre több, ebben a korban lévő nővel találkozom, miközben magam is átmegyek rajta — ezért természetes volt, hogy rendszerezetten és mélyebben tanuljak erről a korszakról, hasonlóan ahhoz, ahogy annak idején a várandósságról tanultam, hogy valódi, hiteles támogatást nyújthassak másoknak.

Hogyan élted meg a saját tested változásait?

Én is benne vagyok ebben az életszakaszban egy pár éve, így a kísérésem mindig valós tapasztalaton, empátián és gyakorlati megoldásokon alapul. Saját bőrömön tapasztalom az ingerlékenységet, a hangulatingadozásokat, az agyi ködöt, a szívritmus-ingadozásokat, a testsúlyingadozást, valamint a hajhullást és a bőr szárazságát — mindezek formálják a napi rutint és a mozgás, étkezés, életmód választásaimat. Hiszem, hogy a testünk nem ellenségünk, csak jelez — nekünk pedig meg kell tanulni együttműködni vele.

Milyen felismeréseket hozott a képzés számodra?

Megerősített abban, hogy ebben az időszakban a nőknek nem sajnálatra, hanem tudásra, iránymutatásra és valódi közösségre van szükségük. És abban is, hogy a saját utamon járva hitelesen tudom őket támogatni.

Mi a szakterületed és ehhez hogyan kapcsolódik a Klimaximalista® Coach végzettséged?

A mozgás a szakterületem: több mint 20 éve oktatok nordic walkingot, és tartok funkcionális edzéseket. A KlimaxFitt csoportos edzéseim során a változókor testi-lelki kihívásaira fókuszálok, segítek az erő, állóképesség és önbizalom fejlesztésében, miközben a résztvevők élvezik a mozgást és a közösségi élményt. A veresegyházi MultiSport SE elnök-edzőjeként a közösségépítés és az aktív, egészséges életmód mindennapjaim része. MTSZ minősített bronzjelvényes túravezetőként pedig fontosnak tartom a természetben töltött idő stresszcsökkentő erejét — a gyaloglás, a ritmus és a jelenlét valódi egyensúlyt ad a testnek és a léleknek.

Tapasztalatod szerint mik a leggyakoribb kihívások, amelyekkel a klienseid szembenéznek a változókor idején – mentálisan, érzelmileg vagy fizikailag?

A hormonális változások, az energiahullámzások, a testsúlykezelés és az érzelmi hullámvasút egyszerre tud kihívást jelenteni. A hormonbarát táplálkozásban, a tartós fogyás támogatásában és a megfelelő mozgás kiválasztásában is segítek — egyszerű, életközeli módon, felesleges bonyolítás nélkül.

Bízom benne, hogy erőt, inspirációt és egy kis “na, akkor én is belevágok” érzést ad!